mano مشرف
عدد المساهمات : 3312 نقاط : 5670 التميز : 267 تاريخ التسجيل : 09/07/2009 العمر : 30 الموقع : biskra_fougala
| موضوع: سلسلة مطبخي ®أطباق خاصة للرشاقة والرجيم ® الجمعة يوليو 17, 2009 5:28 pm | |
| فلنبدا المقادير : تكفي 4 اشخاص
4 بطاطس كبيرة مطبوخة في الفرن
مقادير الغموس
1 كوب زبادي 2 فص ثوم مدقوق 2 ملعقة شاي صلصة طماطم 1 ملعقة شاي فلفل أخضر مفروم 2/1 ملعقة شاي ملح الكرفس ملح وفلفل أسود . طريقة التحضير
1. اطبخي البطاطس في الفرن أو المايكرويف حتى تطرى. اقطعيها إلى نصفين ثم جوّفي لبّها مع ترك طبقة رقيقة من القشر. احتفظي بلب البطاطس التي أزلتها لاستخدامها في وجبة أخرى. 2. اقطعي كل نصف بطاطس إلى نصف آخر ثم ضعي جهة القشر على ورق طبخ كبير. 3. اشويها لمدة 4-5 دقائق أو إلى أن تصبح مقرمشة. 4- اخلطي مقادير الغموس ثم قدميها مع قشور البطاطس. |
| |
|
hanane مشرف
عدد المساهمات : 415 نقاط : 309 التميز : 240 تاريخ التسجيل : 28/07/2009 العمر : 34
| موضوع: رد: سلسلة مطبخي ®أطباق خاصة للرشاقة والرجيم ® الأربعاء يوليو 29, 2009 10:07 pm | |
| شكرااااااااااااااااااالك اخي الكريم علي الوصفة المتميز | |
|
mano07
عدد المساهمات : 137 نقاط : 97 التميز : 34 تاريخ التسجيل : 28/07/2009
| موضوع: رد: سلسلة مطبخي ®أطباق خاصة للرشاقة والرجيم ® الخميس يوليو 30, 2009 4:36 pm | |
| شكرااااااااااااااااااااااااااااااالك | |
|